24 septiembre 2021
Dejamos atrás el verano y con el comienzo del curso escolar nos gustaría hacer una reflexión sobre la importancia de los hábitos
¿Qué es un Hábito?
Un hábito es una conducta que sigue un patrón dentro de nuestra rutina diaria y que se forma como resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma inconsciente y que se graba en el “disco duro” de nuestro cerebro en forma de hábito.
Saber cómo crear buenos hábitos es fundamental para impulsar nuestro desarrollo personal y profesional. Siempre es un buen momento para adquirir buenos hábitos pero ésta época del año resulta perfecta para comenzar paso-a-paso a incorporar nuevos y buenos hábitos.
Los hábitos siguen una serie de premisas que han sido establecidas por diversos estudios científicos. Si tenemos en cuenta el modelo de James Clear (en su libro "Hábitos atómicos"), un hábito se divide en 4 etapas principales:
- señal
- deseo
- respuesta
- recompensa.
Dentro del amplio abanico de hábitos que podemos adoptar, la repetición de cada una de las fases del ciclo en bucle va a dar como resultado que ese hábito se instaure en nuestra rutina diaria.
Y tú, ¿qué hábito vas a construir hoy?
