La resiliencia es una fortaleza que permite que nos adaptemos a las dificultades. Estas pueden ser tensiones habituales en las relaciones sociales, problemas en el contexto laboral, la muerte de un ser querido o cualquier situación que sea fuente de tensión y altere significativamente nuestra vida.

La resiliencia no es sinónimo de felicidad, puesto que para llegar a ella es necesario haber superado una serie de dificultades que provocan mucho dolor. Es prioritario tomar consciencia para saber que cuando el mar está revuelto cada pequeño paso cuenta. Aceptar y tolerar que habrá momentos en la vida que generan angustia y establecer un plan de acción para actuar en consecuencia.

Se ha demostrado empíricamente que uno de los factores que facilitan la resiliencia es establecer relaciones de cariño y apoyo en nuestros círculos más cercanos. Saber expresar la tristeza para así dejarnos ayudar. En otras palabras, existen una serie de habilidades como la gestión emocional y la comunicación que se pueden entrenar y que facilitarían a su vez el cambio de perspectiva ante los problemas. Cuidarse y dejarse cuidar.